Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie sind lebensnotwendig und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Zusammen mit NORSAN wollen wir Sie zur gesundheitlichen Bedeutung der Omega-3-Fettsäuren aufklären.

In der heutigen Zeit ist laut Studien bei vielen Menschen das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 zu hoch (15:1), es sollte ausgewogen sein. Es werden also mehr Omega-6 als Omega-3-Fettsäuren aufgenommen.

Ein zu viel an Omega-6 kann mit stillen chronischen Entzündungen einhergehen. Ein guter Omega-3-Index hat eine gesundheitsfördernde Wirkung und beugt zahlreichen Erkrankungen vor.

Omega-3 hat positive Auswirkungen auf:

- Herzfunktion (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)

- Blutfettwerte

- Prävention von Thrombose, Herzinfarkt, Schlaganfall

- Darmgesundheit

- Gelenkgesundheit

- Immunsystem

- Entzündliche Prozesse

- den Stoffwechsel (Fettleber, Diabetes Mellitus)

- die Gehirnfunktion (Migräne, Demenz, Depression, ADHS)

- die Sehkraft

Omega-3:

- trägt zur Entwicklung der Sehkraft von Säuglingen bei

- trägt zur Entwicklung der Augen und des Gehirns beim Fötus und gestillten Säuglingen bei

INFO: Der Omega-3-Index hängt bei einer Schwangerschaft direkt mit dem Omega-3-Index des Kindes zusammen!!!

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die besonders viel Omega-3 enthalten, wie zum Beispiel fetter Seefisch. Um unseren Omega-3-Spiegel zu decken sind ca. 2000mg/Tag notwendig. Das wären z.B. 250g Lachs oder 100g Hering. Man kann seinen Bedarf aber auch über 1EL Omega-3 Öl von z.B. NORSAN decken.

Die Qualität des Öls ist entscheidend! Und die Einnahme (regelmäßig und immer zu einer Mahlzeit)!